Multi-trainer twin type

이 운동기구는 바쁜 현대인들을 위해 만들어졌다. 업무 중에 메모를 하거나 전화를 받으면서, 그리고 아침에 출근해서 컴퓨터를 켜는 잠깐 동안에도 할 수 있는 스트레칭 동작들을 소개하고 있다. 부담없이 스트레칭을 즐기면서 몸과 마음에 편안함과 여유를 주는 것이다.

 우선적으로 스트레칭의 기본이 되는 여러가지 동작들을 할 수 있다. 그리고 스트레칭의 기본 동작들을 익힌 후에는 일상 속에서 활용할 수 있는 여러 동작들과 직업에 따른 스트레칭 동작들을 소개한다. 특히 자리에 오랫동안 앉아 있거나 장시간 컴퓨터 사용을 하는 직장인들은 특정 부위가 나빠질 수 있는데, 이런 직장인들을 위한 특별한 운동법을 제안한다.

자세는 곧게, 몸은 가뿐하게 오전,오후 하루 10분 씩 오피스 스트레칭 아침에 출근해서 컴퓨터 모니터가 켜지기를 기다리는 동안 몸을 쭉 펴주면서 몸 구석구석에 활기를 불어넣자. 오피스 스트레칭은 하루 종일 몸과 마음이 초긴장 상태에 있는 바쁜 현대인들을 위한 운동이다. 시간과 장소에 상관없이 통화 중이거나 일를 하면서도 쉽게 즐길 수 있으며, 간단한 동작만으로도 몸이 가뿐해지고 머리가 맑아지는 것을 느끼게 된다.

오피스 스트레칭의 효과와 근력 운동

1 근육의 긴장을 완화시켜 몸이 편안해진다

2 혈액과 기의 순환을 도와준다

3 불안, 스트레스, 피로를 줄인다

4 일에 대한 집중력을 높여준다

5 기분이 좋아진다

6 일을 쉽고 능률적으로 할 수 있다